2008年12月アーカイブ

しかし、

この揉む・叩くといった行為が

かえって肩こりを悪化させているとしたら・・・・

肩のこりというのは単純に説明すると

首から肩にかけての筋肉が

緊張し、血行が悪くなっている状態です。

確かに揉む、叩くといった方法を用いれば

強制的に血行を良くして

その場は楽になります。

ただし、それは

原因を取り除いたわけではないので

あくまでその場しのぎでしかなく、

強すぎる刺激で、皮膚の下の組織に

細かなダメージを与えてしまうのです。

肩がこるたびに揉む、叩くをしていると

皮膚の下ではダメージ（傷を負う）→修復を

繰り返しているわけです。

そうすると組織はどんどん分厚くなってきます。

手の平に“マメ”ができるのとおんなじ理屈です。

組織が分厚くなると刺激に対しての感覚は鈍くなります。

長年肩こりを患っている方は

口をそろえてこうおっしゃいます。

「最初のころは軽く揉んだり叩いたりしていただけで

楽になったのだけど、最近では

かなり強く揉んだり叩いたりしないと

効かなくなった」と

また、組織が分厚くなることで

血液やリンパ液が流れるスペースが圧迫され

さらに血行が悪くなります。

そして、また揉む・叩く・・・・・。

悪循環ですね

大切なのは

緊張している筋肉をゆるめ

正常な動きを取り戻し

血行を良くしてあげることです。

あだち整体院では

揉む・叩くといった方法は

一切使っておりません。

また、“ボキッ”とやるのも

長い目で見た場合

良いとは思いませんので

必要な場合を除いて（ゼロに近いです）

行いません。

必要と思う場合でも患者さんの同意が

得られない限りやりません。

肩こりを解消するのに

揉む・叩く・ボキッ以外に

たくさんの方法がある訳ですから。

日本において心肺停止者の

救命率は僅か３～５％なんだそうです。

欧米では１０数％・・・

この差はなにかというと

心肺停止後速やかに、

現場に居合わせた方が

心肺蘇生を行えるかどうかの差です。

救急車が現場に到着するまでは

全国平均で６分３０秒だそうですが

その間何もしない場合、

３分を過ぎると生存率は５０％以下に

６分を過ぎると２０％以下になってしまうのです。

消防や日赤で救命講習を行っていますので

機会があれば是非参加して

大切な命を救う知恵と技術を

身につけていただければと思っています。

上の画像は私がいつも持ち歩いている

人工呼吸用のフェイスシールドです。

１２月１４日（日）は山陰初のサンボ技術セミナーのため

お休みとなります。

格闘技や運動能力開発に興味のある方は

是非、この機会にご参加ください。

サンボセミナーのお知らせ

２００８年１２月１４日（日）

サンボ技術セミナー開催決定！

今回のセミナーはサンボに限らず
あらゆる格闘技・スポーツの上達に有効な
膝の使い方と身体の強い使い方を軸に
紹介していこうと思います。
もちろんそれに伴うテクニックも
時間の許す限りどんどん紹介していきます。

また、参加者の理解度に応じて
応用テクニックも次から次へと
紹介していきますので、覚悟して
参加してくださいね。

今回のセミナーで絶対に覚えて帰ってほしいものを
ピックアップしておきます。

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◎セミナー内容（一部）

　・足取りのステップ・腰投げ
　　足取りはサンボで戦術的によく用いられる技術ですが
　　これはステップを覚えるだけで簡単に使うことが
　　できるからです。そして、このステップを覚えることで
　　膝の使い方のコツを習得していただきます。
　　また、腰投げを習得することで
　　サンボ式の投げの構造を理解していただきます。

　・正しい肩抜き後転
　　サンボ技術システムＤＶＤ vol.2で紹介していますが、
　　正しい肩抜き後転ができるだけで、使える技術が
　　ものすごく広がり、応用も自在です。特に膝十字・
　　腕十字を使いこなすために、正しい肩抜き後転は
　　必須です。

◎セミナー日程・会場・詳細

日程：　平成２０年１２月１４日（日）

時間：　１３：００～１７：００

会場：　サンアビリティーズいずも　多目的室（柔道場）
　　　
　　　　　島根県出雲市今市町北本町3丁目-1-20

参加費：　一般５，０００円　学生４，０００円
　　　　※参加費は事前にお振り込みいただきます。
　　　　セミナー当日のお支払いはできません。

講師：　サンボラボ　足立弘成（アダチ　ヒロシゲ）

定員：　２０名

◎注意事項

・セミナー参加には経験や資格などは問いません。誰でもご参加していただけます。

・サンボ着、サンボシューズ（柔道着・空手着に素足でも可）をご用意ください。

・このセミナーは、ＤＶＤ及びテキスト化する予定です。
　ですので、撮影のためお顔などがＤＶＤに写る可能性があります。
　申し訳ありませんが、ご了承頂ける方のみお申し込み下さい。

・撮影後のデータについてはこちらで責任を持って管理いたします。

※今回のセミナーにご参加していただいた方には、
　特典として完成したＤＶＤ・テキストをプレゼント！！致します

◎お申込み方法

下のメールフォームよりお申し込みください。

定員数に達しましたら受付を終了しますので

お早めにお申し込みください。

お申込フォーム

私が体操法を担当した

「がんこな肩こり・首こりを治す知恵とコツ」が

主婦の友社より発売されました。

価格は１，３００円（税別）です。

肩こりでお困りの方は

是非、お近くの書店でご注文ください。

 Amazonからも購入できます

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新しいブログ、記事の作成・編集がかなり不便です・・・

ひとまず日記の更新は外部のブログにて行いますので、

よろしくお願いします。　　　　　　　院長

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